健康保护试验讲习班在俄罗斯联邦独联体事务、俄侨与国际人文合作署支持下在京举办
При поддержке Россотрудничества в Пекине прошел семинар, посвященный теме сохранения здоровья‏

7 июня в Российском культурном центре в Пекине прошел экспериментальный семинар-практикум: «Здоровый образ жизни в современных условиях — это просто!»

На семинаре были рассмотрены практические вопросы: как оставаться здоровым в суматошной среде большого города, как не навредить организму при работе в офисе, как и чем питаться, чтобы выглядеть лучше, как добиться лучшей физической формы и сохранить её на всю жизнь, а также вопросы присутствующих. Семинар-практикум провёл кандидат медицинских наук, специалист в области интегративной адаптивной и функциональной медицины, экологии человека, натуротерапии, питания и физической активности, врач общей практики Павел Хаснулин.

Докладчик в простой и доходчивой форме рассказал соотечественникам о сложных процессах, происходящих в организме. Особое внимание было уделено восьми основным факторам поддержания здорового образа жизни: физической активности, правильному питанию, отказу от вредных привычек, режиму дня, полноценному сну, личной гигиене, закаливанию, позитивному эмоциональному фону. По ходу семинара участники задавали свои вопросы. Отрадно, что большинство присутствующих на семинаре были молодые люди, что позволяет надеяться, что будущее здоровье нации в надежных руках.

В заключение семинара, участники обменялись опытом, советами и информацией, обсудили эффективные варианты тренировок. Участники поблагодарили врача и выразили надежду на продолжение подобных семинаров, а также прямо на семинаре создали группу «Основы Здоровья» в микроблоге Вичат, где впредь решили обмениваться тематической информацией.

Российский культурный центр в Пекине оказывает организационную, координационную и информационную поддержку инициативам соотечественников, проводя мероприятия разных форматов. Тема здоровья является наиважнейшей проблемой современного человека, поэтому Российский культурный центр в Пекине всегда готов откликнуться на просьбы соотечественников в проведении подобных семинаров.

 

6月7日，在北京俄罗斯文化中心举办了一期题为《在当今条件下养成健康的生活方式－这很简单！》的试验讲习班。

    会上探讨了以下实际性议题：如何在大都市喧嚣纷乱的环境中保持健康，在办公室工作时怎样做到不伤身，如何和补充什么让人气色更佳，如何塑造完美体型并保持终身，以及在场人士所提诸多问题。本次讲习班系由医学副博士、人体功能一体化自主调控与功能医学、人类生态学、自然疗法以及饮食与身体活动领域专家、全科医师帕维尔.霍斯努林主讲。

    报告人以简单易懂的方式向与会俄侨描述了人体内发生的复杂过程。特别强调了保持健康生活方式的八大主要因素：体育锻炼、健康饮食、改变不良习惯、按时作息、保证充足的睡眠、注意个人卫生、提高身体适应能力、保持平和心态。讲习过程中，参与者积极进行了提问。令人欣喜的是，大多数参与者为青年人群，这让我们期待，可以将民族未来的健康牢牢掌控于手中。

     最后，与会者相互交流了经验、建议和信息，探讨了一些行之有效的锻炼方案。参与者还表达了对医生的谢意，并表示希望日后能继续举办此类讲习班，不仅如此，在会上便已直接创建了“健康知识”微信群，便于以后在该群里分享相关专题信息。

北京俄罗斯文化中心将竭诚为在华俄侨所倡议各类活动的举办提供组织、协调和信息等层面的支持。健康问题对于现代人而言乃是最为重要的话题，因此，俄罗斯文化中心亦将随时响应俄侨关于举办此类研讨会的请求。